Опасности неправильного подъема тяжестей для курьеров: советы врача
Неправильная техника подъема тяжестей может вызвать серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом у курьеров. Об этом в интервью РИАМО предупредил травматолог-ортопед Эльдар Мустафаев из Юсуповской Больницы.
Специалист отметил, что груз следует держать как можно ближе к телу. Чем дальше находится вес от корпуса, тем больше нагрузка на поясницу. Поднимать тяжести необходимо без рывков и с прямой спиной, сохраняя правильное положение поясничного отдела позвоночника и избегая резких поворотов корпуса.
Кроме того, важное значение имеет выбор обуви. Она должна быть устойчивой, обеспечивать хорошую амортизацию и подходить по размеру. По словам Мустафаева, не следует игнорировать ранние сигналы организма: сначала проявляется усталость и скованность, затем появляется боль, и в конечном итоге это может привести к серьезным ограничениям в движениях.
Испанский травматолог Инес Санчес, работающая в Университетской клинике Сан-Сесилио в Гранаде, ранее подчеркивала, что регулярная физическая активность является основным способом профилактики болей в спине. При этом правильная осанка и использование эргономичной мебели не всегда могут обеспечить защиту от проблем с позвоночником.
24.06.2026 г. | 30
