Мифы о вреде смартфонов для глаз: мнение эксперта
Существует распространенное мнение о том, что экран смартфона сам по себе негативно влияет на здоровье глаз. Одни люди указывают на излучение, другие — на синий свет. Однако, как отметил в интервью «Газете.Ru» Игорь Азнаурян, доктор медицинских наук, профессор и детский офтальмолог, на самом деле ситуация гораздо сложнее. Научные исследования не подтверждают прямой вред от использования телефонов, но окружающие условия могут способствовать хроническому дискомфорту.
По словам Азнауряна, в научной литературе отсутствуют данные о том, что излучение экрана может разрушать зрительный аппарат. Основная проблема заключается в совокупности факторов: длительное напряжение глаз на близком расстоянии, использование мелкого шрифта, недостаточное освещение, наличие бликов и низкая контрастность.
При постоянном воздействии этих факторов может развиваться цифровой зрительный синдром. «Он проявляется не только в временном снижении остроты зрения, но и в головных болях, жжении в глазах, ощущении песка и чувстве наличия инородного тела», — предупреждает Азнаурян.
С точки зрения физиологии, длительная нагрузка на близком расстоянии воздействует на глаза независимо от источника света. Однако разные устройства могут вызывать разные степени утомления. Например, смартфон менее удобен для длительного чтения из-за бликов и необходимости держать его близко. В то время как электронная книга меньше бликует и больше напоминает бумажный текст, а планшет благодаря размеру позволяет держать его на более дистанции.
Для комфортного чтения с телефона Азнаурян рекомендует держать устройство на расстоянии 35-40 см, увеличивать шрифт и межстрочный интервал. Яркость экрана должна соответствовать освещению в помещении. Каждые 20 минут полезно смотреть вдаль на протяжении 20 секунд (правило 20-20-20), а каждые 40-60 минут стоит делать более длительную паузу. Не рекомендуется читать лежа, в транспорте или в полной темноте.
Если у человека есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, необходимо использовать корректирующие средства, назначенные врачом. Поводом для визита к офтальмологу могут служить двоение в глазах, трудности с фокусировкой, жжение, зуд и тяжесть в переносице.
Сегодня в офтальмологии акцент делается на контроль близорукости, особенно у детей. Пациентам, не имеющим жалоб, рекомендуется проходить полный осмотр каждый год. Для контроля миопии применяются специальные очки, контактные или ортокератологические линзы. Также важными факторами являются организация рабочего пространства, режим нагрузок и достаточное время, проведенное на улице.
30.10.2026 г. | 13
