Отёк ног после поездки достаточно распространённое явление. Оно создаёт немало проблем тем, кому приходится часто бывать в разъездах. С чем связано образование отёков, и как с ними бороться, расскажут специалисты сайта http://transpro.xyz/. Следуя этим советам, вы сможете свести к минимуму неприятные проявления отёчности во время долгой поездки.
Что делать если отекают ноги
Необходимость провести долгие часы в дороге, сидя в кресле автобуса или самолёта, вызывает боли в спине и шее, а также отёки ног. Причина отёчности в данном случае в застое лимфы. Из-за вынужденной неподвижности, и длительного сидения в неудобной позе, замедляется отток крови и лимфатической жидкости в нижних конечностях, что приводит к скоплению жидкости в тканях.
Как уменьшить отёки во время поездки:
- Надевайте удобную обувь на низкой подошве. Обувь должна быть уже разношенной, чтобы не создавать дискомфорта.
- В салоне автобуса или самолёта, когда вы сядете на своё место, обувь лучше снять и надеть мягкие носочки или шлёпанцы.
- Используйте любую возможность встать и пройтись, чтобы немного размяться. Если путешествуете автобусом, то выходите на каждой длительной остановке.
- Если размяться нет возможности, то делайте лёгкий массаж стоп, движениями снизу вверх.
- Пейте умеренное количество жидкости. Нельзя пить слишком много, но и отказываться от воды во время поездки тоже нельзя, так как при обезвоживании организм будет задерживать жидкость.
- В летнее время можно использовать мази и гели для уменьшения отёков ног. Наносить их можно перед поездкой, во время поездки и после неё.
После того, как вы окажетесь на месте, примите меры для улучшения своего состояния и уменьшения отёков. Сделайте тёплую ванночку для ног с морской солью. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость. После этого лёгкими движениями разотрите ноги ниже колен. Полежите на диване, подложив под щиколотки небольшой валик из свёрнутого полотенца или пледа.
Если отёки после поездки слишком сильные, а простые методы борьбы с ними не приносят результата, обратитесь к специалисту. Возможно причина появления отёков кроется в нарушении работы почек или сердечно-сосудистой системы.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
